Список спорядження та одягу для трекінгу в Непалі (тур Аннапурна)

Трекінг в Непалі, в тому числі такі тури, як «Базовий табір Аннапурни» і «Навколо Аннапурни», характеризується широким розкидом кліматичних зон, в яких учасникам доведеться побувати (від тропіків, до вічної криги). Незважаючи на це, немає необхідності тягти три мішки одягу. Якщо трохи постаратися, можна цілком обійтися 50-літровим рюкзаком, в якому буде лежати не більше 7 кг одягу і спорядження.

Ідеологія туру

Трекінг Базовий табір Аннапурни , як і багато тури в Непалі , дозволяє ходити з дуже легким рюкзаком. І цю можливість обов'язково треба використовувати (не беручи зайвого або наймаючи носія). Навіть якщо в "домашніх" походах Карпатами , ви без праці тягаєте 20-кілограмовий рюкзак, це не означає, що вам буде так само легко в незвичному кліматі, і на незвичній висоті. У висоти є своя думка (і дуже авторитетне) щодо того, коли вам повинно бути легко, а коли нестерпно тяжко. Тому треба не лінуватися - раз по раз перебирати рюкзак, викидати зайве, викидати зайве, викидати зайве. Або відразу готуйте 150 доларів, щоб заплатити портеру (носій). У будь-якому випадку складіть список речей, які плануєте взяти в Непал, і надішліть його мені. Бажано із зазначенням ваги кожної речі (як, у вас ще немає електронних ваг?)

Список речей і спорядження

Спочатку короткий список, де основні предмети спорядження і одягу розсортовані за 4 категоріями:

• обов'язкове особисте - це повинно бути у кожного;

• рекомендоване - я раджу вам мати це при собі, але не наполягаю;
• необов'язкове - то без чого можна відмінно обійтися, але якщо вам дуже хочеться, то беріть, звісно. Сам я постійно тягаю купу мотлоху з цієї категорії
• непотрібне - залиште це вдома, або в готелі в Катманду.

Рюкзак

Оскільки передбачається, що речей буде небагато, то і рюкзак можна брати не найбільший - 60 або 50 літрів. Якщо вам нема з чого вибирати, і є тільки один, наприклад, 80-літровий рюкзак, то і його можна "приладнати" для трекінгу по Непалу, відстібнувши все зайве , щоб зробити рюкзак хоч трохи легшим.

Для більшого збереження рюкзака в багажному відсіку літака, його можна упакувати в плівку - вдома, безкоштовно або за 20-30 гривень прямо в аеропорту. Якщо вирішите пакувати самостійно, не забудьте залишити зовні ручку для перенесення і закріплення багажної бирки.

Якщо хочете подорожувати налегке і плануєте найняти носія, то крім великого рюкзака, треба взяти маленький (10-20 літрів). У ньому ви будете носити термос, куртку і документи. Адже носії не плетуться разом з групою, а жваво тікають вперед, і побачити віддані для перенесення речі ви зможете тільки на нічліг.

Теплі речі

Днем, під час ходьби, вам буде тепло незалежно від висоти і навколишнього ландшафту (джунглі там або льодовики, неважливо). А ось вечорами і рано вранці у нас буде чудова можливість познайомитися з крижаним диханням Гімалаїв. Приблизно 4 ночі на цьому маршруті будуть в більш-менш холодній зоні. Стовпчик термометра навряд чи впаде нижче мінус 5, але суб'єктивно ви будете оцінювати те, що відбувається, як дикий холод (знову ж через вплив висоти). Особливо холодно буде після вечірнього душа.

Як основу вашого теплозахисту пропоную використовувати пухову куртку . Вони легкі (600-800 грам) і при цьому дуже теплі - набагато тепліші, ніж два товсті фліси або синтепонова куртка аналогічної ваги. Якщо у вас немає пухівки, то можна купити її в Катманду (від 50 доларів, це дешевше, ніж у нас), або намагатися замінити її курткою з синтетичним утеплювачем, що далеко не так ефективно. Куртка повинна максимально закривати поперек і філейні частини, а також бажано мати капюшон.

Другий важливий елемент - термобілизна (кальсони і кофта з довгим рукавом). Його ви будете одягати ввечері після душу, в ньому ж будете спати. Днем ходити в термобілизні практично не будемо. Хіба що ті два дні, які ми проведемо на великій висоті на підходах до Базового табору Аннапурни. І то, там швидше за все будемо використовувати тільки "верх".

Ноги (стегна) взагалі мерзнуть набагато менше, ніж торс або пальці. Тому супертеплі штани не потрібні. Термобілизна + звичайні ходові штани відмінно впораються з вечірньою прохолодою.

Тепла шапка , рукавички (флісові, а не шкіряні) і теплі шкарпетки для сну (1 пара) потрібні обов'язково. Дівчатам, як істотам більш теплолюбним, замість рукавичок можна взяти рукавиці - коли пальці разом, їм тепліше.

Вітрозахисна маска (з деякою натяжкою її можна замінити флісовим шарфом) потрібна для того, щоб не застудити горло холодним ранковим повітрям. На висоті дихати доводиться безперервно, часто і ротом, тому льодове гімалайське повітря може доставити масу незручностей. До того ж вашому обличчю знадобиться захист від ультрафіолету - маска частково візьме на себе цю функцію. Не варто купувати цільну балаклаву (фантомаска як у спецназу) з отворами для очей. Її незручно одягати і знімати, і взагалі це перебір. Досить легкої маски, що закриває тільки низ обличчя (зверху у вас все одно шапка). Зазвичай вони застібаються липучкою на потилиці.

Захист від дощу

Дощ у горах Непалу, у жовтні, трапляється рідко. Ми тому і йдемо в жовтні, що сезон дощів вже закінчився, а сезон снігопадів ще не почався. Проте захист від дощу має бути у кожного. Це може бути накидка-пончо, що накриває людину разом з рюкзаком, або комплект з мембранної куртки і непромокального чохла на рюкзак.

Захист від сонця

Мова йде не про захист від високих температур - навіть в тропічній частині маршруту вони абсолютно прийнятні (до +30) і набір одягу з шорт, футболки і панамки буде достатнім. Набагато складніше захиститися від ультрафіолетового випромінювання, з яким ми зіткнемося на великій висоті. Навіть короткочасне знайомство (20 хвилин вистачить) непідготовленої шкіри (а в нас вона саме така) з високогірним сонцем може обернутися болючими і моторошними на вигляд опіками.

Захищати від сонця на великій висоті треба абсолютно все відкриті частини тіла. Тому-то і потрібна сонцезахисна помада (чоловіки, до вас це теж стосується!). Раджу знайти помаду без смаку і без запаху - щоб не перебивала смак їжі і запах Гімалаїв.

Сонцезахисний крем - що-небудь з максимальним рівнем захисту (не менше 20 SPF). Не беріть величезних флаконів, не забувайте "мазатися".

Сонцезахисні окуляри - без них ви можете просто осліпнути (всього на пару днів, але зовсім по-справжньому). Не обов'язково купувати спеціальні альпіністські моделі (4-го ступеня захисту). Досить звичайних темних окулярів (3-го ступеня захисту), але ви повинні бути впевнені, що це не підробка і ваші скла дійсно блокують ультрафіолетове випромінювання. Добре, якщо окуляри будуть щільно прилягати до обличчя, не залишаючи широких просвітів збоку і знизу, але це не принципово, оскільки по снігу ми ходити майже не будемо.

Спальник

Хоч ми і будемо спати під дахом (в лоджах) і на ліжках, але спальники потрібні обов'язково. При виборі спальника врахуйте, що навіть найвисокогірніші притулки не опалюються. Вночі температура в кімнатах може падати до нуля. Тому якщо у вас є вибір спальників, беріть не літній, а "осінній" (демісезонний) з мінімальною температурою до -7. Якщо йдеться про спальник з синтетичним утеплювачем, то важити він буде близько 1,5 кг. Я ж вкотре хочу привернути вашу увагу до виробів з пуху - вони у два рази легші, ніж аналогічні синтетичні спальники.

Якщо у вас є літній спальник (вагою 1 кг) і немає бажання або можливості шукати щось тепліше, то і в такому випадку можна вижити:) Для цього треба буде (всього 3-4 ночі, поки ми будемо на висоті) спати одягнутими (термобілизна + фліс) і ховатися куртками поверх спальників (або вимагати у господаря притулку який-небудь плед).

У Катманду і в тропічній зоні ми теж спимо в спальниках, або на спальниках (якщо зовсім тепло). У непальських готелях білизну, звісно, змінюють, але не варто розраховувати на її чистоту. Крім того, спальник знадобиться нам під час ночівлі в залі очікування аеропорту Шарджа.

До речі, хоч я і заніс килимок (пінка, каремат) в розділ "непотрібного" спорядження, але деякі з учасників воліють все ж брати його з собою для більш комфортного нічлігу в аеропорту. А на час трекінгу, вони залишають килимки в камері схову в Катманду.

Взуття

Однозначної відповіді, на питання по взуттю поки що немає. В принципі, велика частина шляху проходить дуже добрими стежками, часто навіть мощеними кам'яними плитами. Для пересування ними найкраще підходять легкі трекінгові або бігові кросівки (я зазвичай використовую кросівки Salomon XT Wings). Але на підходах до базового табору Аннапурни є деяка (абсолютно реальна) ймовірність нарватися на сніг по коліно. Тому, якщо ви не морж (йог, екстремал), то крім легкого взуття (кросівок або сандалій), потрібно брати ще і хороші шкіряні черевики. А на додаток до них ще і гамаші та бахіли. Особливо великий ризик зустріти глибокий сніг напровесні (початок березня) і пізньої осені (друга половина листопада). В цей час без черевиків точно не можна. На щастя, зайвий вантаж завжди можна віддати носіям.

Ні в якому разі не беріть в цей похід важкі альпіністські черевики з непохитною підошвою! Ходити в них по горизонталі неможливо, вони створені для інших цілей.

Захист для колін

Як я вже писав, на маршруті до базового табору Аннапурни, багато мощених стежок. Причому спуски і підйоми часто виконані у вигляді кам'яних східців. Це дуже зручно в разі дощу (відсутність бруду, не слизько і т.д.), але в суху погоду йти сходами буває дуже втомливо. По-перше, доводиться підлаштовувати свій крок під сходинки, а по-друге, на спусках сильно втомлюються коліна. Спусків на маршруті буде не менше, ніж підйомів, тому коліна не завадить додатково захистити.

Рекомендую мати трекінгові палиці (недорогі моделі можна запросто купити в Катманду) і наколінники - звичайні, медичні, з аптеки. Наколінники можна замінити еластичним бинтом з тієї ж аптеки (якщо, наприклад, вам не вдалося підібрати розмір).

Крім того до складу особистої аптечки можна включити яке-небудь місцеве знеболювальне і протизапальне (гель Вольтарен або інша мазь з диклофенаком), на випадок якщо ваші суглоби вирішать, що з них вистачить:)

Банні приналежності

Душ в цьому поході буде доступний майже кожен день (іноді гарячий, іноді не дуже). Тому природно вам знадобиться рушник. Краще не брати величезний махровий рушник. Він занадто багато важить (близько 500 грам) і занадто довго сохне (може "задихнутися" у вас в рюкзаку). Я веду до того, що замість традиційного краще взяти спеціальний похідний рушник. Він робиться з тонкої мікрофібри, в ідеалі з дуже тонкої (як носовичок). Чим тонше буде тканина, тим більше у неї шансів висохнути в холодному кліматі високогір'я. А унікальна здатність мікрофібри поглинати вологу допоможе тонкому рушнику впоратися з осушенням поверхні вашого тіла.

Якщо вам потрібен шампунь - беріть його в пакетиках, а не в пляшках.

Тапочки для душа - річ абсолютно необов'язкова, але часом досить зручна. Можна брати одні тапочки на кілька людей.

Кухня

В непальських лоджах зі столовими приборами все в порядку - є і ложки і виделки та ножі. Тим більше присутні тарілки і чашки. На цей рахунок можна не турбуватися.

На великій висоті важливо регулярно споживати рідину. Холодну воду пити небезпечно, тому ми регулярно "ганяємо чаї". Чай можна купувати в регулярно зустрічаються на шляху забігайлівках, або заварювати самостійно - з улюбленої заварки, за допомогою окропу купленого в тих же забігайлівках. Для цього знадобиться металевий термос (від 0,7 до 1 літра). Заварюючи чай в своєму термосі ви, по-перше, економите, а по-друге, менше залежите від кафешок - зможете випити гаряченького, прокинувшись від холоду посеред ночі.

Аптечка

Крім стандартного набору до складу особистої аптечки варто включити такі препарати:

• Вітаміни - їх треба почати пити ще за місяць до поїздки в гори.
• Діакарб - таблетки, рекомендовані як засіб профілактики гірської хвороби.
• Засіб від заколисування - дорога від Катманду до Аннапурни - це 8 годин гірських доріг і серпантинів.
• Спрей для дезінфекції рук - носіть його в кишені, використовуйте при кожному прийомі їжі, і в містах, і високо в горах.

Додаткові матеріали по темі

• Список спорядження, з яким я в 2009 році ходив «Навколо Аннапурни».